Esto es la autoestima

Estaba yo intentando explicar a alguien muy querido para mí qué es esto de la autoestima, en qué consiste exactamente, cómo se hace, cómo se mejora, cómo se desarrolla, qué ventajas nos aporta en nuestra vida cotidiana, todo eso, y me he quedado sin palabras, seguramente porque no las tengo, así que he acudido a los autores de referencia. Estoy segura que no hay nadie que lo explique mejor que la gran maestra de la autoayuda, así que transcribo con su permiso su explicación; vaya por delante que lo que sigue no es mío, sino que es una traducción que acabo de hacer de un texto de Louise Hay que explica qué hay que hacer exactamente para amarse a sí mismo. A mí me ha gustado tanto su explicación que quiero compartirla con todos vosotros; espero que también os guste. Ahí va:

He descubierto que sólo hay una cosa que cura todos los problemas, y es: amarte a ti mismo. Cuando la gente comienza a amarse a sí mismos cada día más, es increíble cómo sus vidas mejoran. Se sienten mejor. Llegan los trabajos que desean. Tienen el dinero que necesitan. Sus relaciones mejoran, o las negativas se disuelven y comienzan otras nuevas.

Amarse a sí mismo es una aventura maravillosa, es como aprender a volar. Imagine si todos tuviéramos el poder de volar a nuestro antojo? ¡Qué emocionante sería! Vamos a empezar a amarnos a nosotros mismos ahora.

Aquí hay 12 mandamientos para ayudarle a aprender a amarse a sí mismo:

Detén todas las críticas.

La crítica nunca cambia nada. Niégate a criticarte a tí mismo. Acéptate exactamente como eres. Todo el mundo cambia. Cuando te criticas, tus cambios son negativos. Cuando te apruebas a tí mismo, tus cambios son positivos.

Perdónate a tí mismo.

Dejar ir el pasado. Has hecho lo mejor que podías en ese momento con el entendimiento, la conciencia y el conocimiento que tenías. Ahora que estás creciendo y cambiando,  vas a vivir la vida de otra manera.

No te asustes a tí mismo.

Pon fin al terror a ti mismo con tus pensamientos. Es una manera terrible de vivir. Busca una imagen mental que te de placer, y cambia de inmediato tu pensamiento aterrador por un pensamiento de placer.

Sé gentil y amable y paciente.

Sé amable contigo mismo. Se gentil contigo mismo. Se paciente con usted mismo a medida que aprende las nuevas formas de pensar. Trátate como lo harías con alguien que realmente amas.

Se amable con tu mente.

Odiarse a sí mismo es sólo odiar a tus propios pensamientos. No te odies por tener pensamientos. Suavemente cambia tus pensamientos.

Alábate a ti mismo.

La crítica rompe el espíritu interior. La alabanza lo construye. Alábate a tí mismo tanto como te sea posible. Dite a ti mismo lo bien que estás haciendo cada pequeña cosa.

Apóyate a tí mismo.

Encuentra las maneras de apoyarte a ti mismo. Llega a los amigos y deja que te ayuden. Es ser fuerte pedir ayuda cuando la necesites.

Ser cariñoso con tus cosas negativas.

Reconozca que tu mismo las ha creado para satisfacer una necesidad. Ahora estás encontrando formas nuevas y positivas para satisfacer esas necesidades. Con amor deja en libertad a los viejos patrones negativos.

Cuida tu cuerpo.

Aprenda acerca de la nutrición. ¿Qué tipo de combustible tu cuerpo necesita para tener energía y vitalidad óptimas? Aprende sobre el ejercicio. ¿Qué tipo de ejercicio te gusta? Aprecia y reverencia el templo en el que vivimos

Haz trabajo con el espejo.

Mírate a los ojos a menudo. Expresa este sentimiento cada vez mayor de amor que tienes por ti mismo. Perdónate a sí mismo mientras te miras en el espejo. Habla con tus padres mientras te miras en el espejo. Perdónalos, también. Por lo menos una vez al día, por ejemplo, "Te quiero, te quiero mucho!"

Ámate a ti mismo ... Hazlo ahora.

No esperes hasta que estés bien, o pierdas el peso, u obtengas el nuevo puesto de trabajo, o encuentres la nueva relación. Empieza ahora y hazlo lo mejor que puedas.

Diviértete.

Acuérdate de las cosas que te daban alegría de niño. Incorpóralas a tu vida ahora. Encuentra una manera de divertirte con todo lo que haces. Déjate expresar la alegría de vivir. Sonríe. Ríe. Alégrate, y el Universo se regocijará contigo!

Louise Hay. 

Ver su web en www.louisehay.com

Hace varias décadas que descubrí sus libros, y tiene una web estupenda, a mí me ha gustado, os la recomiendo.

El texto original en inglés:

I have found that there is only one thing that heals every problem, and that is: to love yourself. When people start to love themselves more each day, it's amazing how their lives get better. They feel better. They get the jobs they want. They have the money they need. Their relationships either improve, or the negative ones dissolve and new ones begin.

Loving yourself is a wonderful adventure; it's like learning to fly. Imagine if we all had the power to fly at will? How exciting it would be! Let's begin to love ourselves now.

Here are 12 Commandments to help you learn how to love yourself:

Stop All Criticism.

Criticism never changes a thing. Refuse to criticize yourself. Accept yourself exactly as you are. Everybody changes. When you criticize yourself, your changes are negative. When you approve of yourself, your changes are positive.

Forgive Yourself.

Let the past go. You did the best you could at the time with the understanding, awareness, and knowledge that you had. Now you are growing and changing, and you will live life differently.

Don't Scare Yourself.

Stop terrorizing yourself with your thoughts. It's a dreadful way to live. Find a mental image that gives you pleasure, and immediately switch your scary thought to a pleasure thought.

Be Gentle and Kind and Patient.

Be gentle with yourself. Be kind to yourself. Be patient with yourself as you learn the new ways of thinking. Treat yourself as you would someone you really loved.

Be Kind to Your Mind.

Self-hatred is only hating your own thoughts. Don't hate yourself for having the thoughts. Gently change your thoughts.

Praise Yourself. Criticism breaks down the inner spirit. Praise builds it up. Praise yourself as much as you can. Tell yourself how well you are doing with every little thing.

Support Yourself.

Find ways to support yourself. Reach out to friends and allow them to help you. It is being strong to ask for help when you need it.

Be Loving to Your Negatives.

Acknowledge that you created them to fulfill a need. Now you are finding new, positive ways to fulfill those needs. So lovingly release the old negative patterns.

Take Care of Your Body.

Learn about nutrition. What kind of fuel does your body need in order to have optimum energy and vitality? Learn about exercise. What kind of exercise do you enjoy? Cherish and revere the temple you live in.

Do Mirror Work.

Look into your eyes often. Express this growing sense of love you have for yourself. Forgive yourself while looking into the mirror. Talk to your parents while looking into the mirror. Forgive them, too. At least once a day, say, "I love you, I really love you!"

Love Yourself... Do It Now. Don't wait until you get well, or lose the weight, or get the new job, or find the new relationship. Begin now—and do the best you can.

Have Fun. Remember the things that gave you joy as a child. Incorporate them into your life now. Find a way to have fun with everything you do. Let yourself express the joy of living. Smile. Laugh. Rejoice, and the Universe rejoices with you!

Louise Hay.

Queridos amigos, os invito a que hagáis vuestros comentarios, estoy segura que serán muy interesantes y todos van a ser publicados en el blog a menos que sean ofensivos. Haced lo que dice Louise y observa lo que sientes. Yo no sé lo que siento cuando miro dentro de mis ojos en el espejo, o al menos no lo sé explicar o tal vez no quiera o sienta pudor de hacerlo, pero sí os diré que veo en ellos reflejado una gran parte de mí misma, que seguramente también ven las demás personas cuando me miran. Veo cómo se traducen en mis ojos, en mi cara y en mis gestos mis sentimientos, mis alegrías, mis sinsabores y mis sufrimientos. Sinceramente creo que dejamos de amarnos muy a menudo, desde luego desde el momento en que hacemos cosas que no nos convienen o que directamente nos perjudican, y que a pesar que de niños nos enseñaron que hay que amarnos a nosotros mismos igual que a nuestro prójimo (si bien dicho al revés), normalmente amamos a nuestros semejantes, a algunos les amamos demasiado, hacemos miles de cosas por los demás y nos olvidamos de querernos a nosotros mismos, de estimularnos, de perdonarnos, de divertirnos, de ser amables, de no criticarnos, desde luego nos olvidamos de alabarnos, de mirar dentro de nuestros ojos y decirnos a nosotros mismos que nos queremos. No discuto, porque no sé, si las cosas externas nos irían mejor, supongo que sí, pero sí sé que seríamos más felices. ALz.